Инсайт [Парабола Осознанных Изменений в Жизни]

  Автор:
  551
как принять решение

Привет, друзья!

Давно была мысль написать этот пост. Вот реализую задуманное. Надеюсь, что будет ценно.

Мне часто во время индивидуальных коуч-сессий приходится анализировать позитивные и не очень события, происходящие в жизни учеников, партнеров и клиентов.

Главным моим помощником при анализе является Закон Причины и Следствия. Ничто не исчезает в никуда. Любая мысль или действие имеет свои последствия.

В этом кроется ключ к пониманию цепочек происходящих событий. Все закономерно и любые случайности тоже.

Сегодня хочу рассказать вам об эмоциональном цикле в жизни после осознанного решения человека что-то изменить.

Есть 5 этапов, которые проходят люди при изменении своего поведения, которые идут один за другим:

  1. Необоснованный оптимизм – эйфория.
  2. Информированный пессимизм – сползание в состояние стресса.
  3. Момент отчаяния – почти депрессия или явное ее проявление (21-й день после вхождения в осознанную перемену жизни).
  4. Информированный оптимизм – осознанный выход из депрессии, контроль над своими мыслями, возвращение к Видению, правильные продвигающие действия.
  5. Успех и самореализация – готовность к новым осознанным переменам.

Наглядно эти этапы демонстрирует график, который представляет из себя параболическую функцию – воронку эмоций. Хотя, если график продлить зрительно, то он превратится в синусоиду, то есть, вхождение в новую перемену. (Это все далеко от реальной математики, взято для наглядности, прим.)

эмоциональные циклы
Вот, как характеризуют эти 5 этапов Леннингтон и Моран в книге «12 недель в году»:

«Первый этап изменений чаще всего вдохновляет: мы представляем себе будущее в радужных тонах и еще не знаем, что все имеет свою цену. Наш необоснованный оптимизм подстегивает эмоции, его видно на положительной «эмоциональной» части графика.

Мы замечаем положительные стороны перемен – и не видим отрицательных, поэтому чувствуем себя замечательно. У нас много идей, и мы строим оптимистичные стратегии, которые, как нам кажется, позволят выйти на новый уровень и получить желаемые результаты.

К сожалению, состояние необоснованного оптимизма длится недолго. По мере понимания реальности, сопровождающей изменения в вашей жизни, положительные эмоции быстро исчезают.

Второй этап, информированный пессимизм, характеризуется негативным эмоциональным состоянием. Выгоды уже не кажутся реальными, важными или близкими, а цена, которую мы за них платим, очевидна.

Мы начинаем спрашивать себя, действительно ли перемены стоят затраченных усилий, и начинаем искать оправдания, чтобы отказаться от намеченного плана. И это не всё – дальше хуже.

Третий этап – момент отчаяния. Большинство сдается именно здесь.

Болезненность перемен ощущается очень остро, а положительные результаты кажутся далекими или уже неважными, и у нас остается единственный и самый легкий путь покончить с дискомфортом: вернуться к привычному образу жизни.

В конце концов, мы приходим к выводу, что «и раньше было не так плохо».

Если вы в момент отчаяния отказываетесь от перемен, то возвращаетесь к первому этапу – необоснованному оптимизму, который, конечно, приносит намного больше удовольствия, чем тот этап, когда вам кажется, что лучше уже не будет!

И именно на этом, самом сложном этапе крайне важно наличие убедительной картины будущего. Почти у всех нас были случаи, когда нам настолько отчаянно хотелось чего-то добиться, что мы были готовы заплатить любую цену и преодолеть любые сложности.

Может быть, это была покупка первой машины или поступление в желанный вуз. А может, человек, с котрым мечтали создать семью, или работа, которая казалась идеальной.

Не важно, что это было, – главное, мы настолько хотели добиться своей цели, что были готовы пожертвовать своим комфортом. Сильное желание достичь цели в сочетании с данным себе обещанием и наличием инструментов контроля – прекрасный способ преодоления момента отчаяния и перехода на следующий этап.

Четвертый этап – информированный оптимизм. Вероятность успеха сильно повышается – мы возвращаемся в положительную эмоциональную часть цикла.

Мы уже получаем первые результаты, а цена, которую платим за перемены, «снижается» – потому что наши мысли и действия становятся более упорядоченными и привычными. Главное – не останавливаться на достигнутом!

Это очень важно.

Успех и самореализация – финальный этап эмоционального цикла перемен.

Положительные стороны вашей поведенческой модели уже становятся очевидными, а цена – незначительной. Действия, которые раньше были для нас сложными и малоприятными, теперь привычны.

Каждый раз, завершая цикл, мы повышаем не только свою эффективность, но и самооценку. Нам намного легче перейти к следующей перемене в работе или личной жизни – и мы наверняка всего добьемся.

Рассмотренный нами цикл перемен описывает эмоциональную составляющую изменений. Зная об этом, вы будете меньше поддаваться негативным эмоциям и сможете более эффективно управлять процессом.»

На мой взгляд, именно в книге «12 недель в году» дана самая полная и четкая характеристика этих этапов.

Зная этапы и слушая рассказ человека о преодолении трудностей, можно быстро определить, на каком этапе он сейчас находится, а также выбрать наиболее правильную модель дальнейшего поведения.

Таким образом, чем бы вы не занимались в жизни и какие решения не принимали, прохождение всех этапов в строгой последовательности является неотъемлемой частью вашего развития, роста и выхода за выдуманные пределы возможностей.

Именно поэтому, принимая решение что-то изменить в своей жизни, не забывайте сразу выбирать себе правильных наставников, тренеров по личностному росту и личной эффективности.

Как видим, самое простое в период перемен – впасть в отчаяние, сдаться и вернуться туда, где был до решения измениться.

Большинство именно так и поступает – отступают и предают свою Мечту.

Внешние силы выталкивают людей, не готовых меняться изнутри, с этой длинной марафонской дистанции. 

Но есть другие, те, кто выбирают Путь Лидера.

Это те, кто изначально понимают, что будет тяжело, порой невыносимо. Но они готовы идти до конца, бороться, преодолевать все, что встретится на пути к Мечте, но ни за что не отступают.

Это те, кто готов пройти через все трудности, препятствия и конечном счете, именно они получают главный приз и ВСЕ лучшее.

Ради этого стоит жить, решаться на перемены и действовать вопреки всему.

Будьте с ЧЕМПИОНАМИ, станьте одним из них!

Хотите? Готовы?

Сейчас вам надо сказать себе и твердо запомнить одну единственную фразу:

«В конце концов, это Моя Жизнь и только Я буду решать, как мне ее ПРОЖИТЬ!»

Станьте тем, кто создает перемены! Будьте успешны ВСЕГДА и учитесь только у практиков!

Оксана

ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ В СКАЙПЕ

Инсайт [Парабола Осознанных Изменений в Жизни]

   3 голоса
Средняя оценка: 5 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:
11 комментариев
  1. Алексей

    Отличная статья и имеет глубокий смысл. А главное интересная.

  2. Валентин Егоров

    Оксана!
    Очень соответствует действительности!
    Много желающих, настроенных на достойную жизнь, соприкасались с этими этапами «Воронки эмоций».
    Многих она опускала и выплёвывала из мечты, а кто-то пройдя, выдержал и достиг достойной жизни, само реализовался.
    Дорогу осилит идущий!
    Спасибо за напоминание и очередной полезный урок! =)

    • Да, Валентин Анатольевич, согласна!

      Достойную жизнь хотят все, но ее надо заслужить и пронести всю ношу, что дается в процессе. А сколько людей сдаются за шаг до победы…

      Дорогу осилит идущий, а самая темная ночь всегда перед рассветом.

      Спасибо за то, что читаете мой Блог, рада новой встрече.

      Оксана

  3. Елена

    Да Оксана, в том о чем вы пишите я нахожусь уже довольно таки продолжительное время(информированный пессимизм переходящий в депрессию). Из этого состояния я никак не могу выбраться и уже закрадываются мысли а можно но ли добиться успеха? Но пока пытаюсь на что то надеяться, хотя уже проблемы в семье из за моих увлечений, обучений.

    • Елена, спасибо за Ваш комментарий.

      Чтобы добиться успеха, надо его добиваться, то есть, вложить очень много страсти и души в свое дело. Для этого мало учиться и даже внедрять полученные знания.

      Для успеха надо ярко видеть картину своего будущего перед глазами и полностью погрузиться в процесс, думая о ценности для тысяч людей.

      Наши близкие успокоятся только тогда, когда мы добьемся успеха и предъявим миру себя как Личность с Большой Буквы.

      Здесь никто не помощник, это путь личностного развития, который должна пройти душа. Преграды, помехи и возражения — это неотъемлемая часть пути.

      Учитесь, действуйте, верьте в себя и свое дело. Все получится!

      Оксана

  4. Спасибо, Оксана, за интересную статью!
    Нравится Ваш научный подход к анализу изменения в поведении. Объясняет многое, доказывая ещё раз, что человек сам выбирает свой путь — идти вперёд к своей мечте или оглядываться назад на свои сомнения и неудачи.
    Всем присущи моменты отчаяния, когда задаёшься вопросами: Смогу ли я достичь своей цели? А необходимы ли мне эти перемены?
    Но только лидеры отвечают на эти вопросы: ДА!
    Будьте лидерами и меняйте свою жизнь и жизнь ваших близких к лучшему!

    P.S. Оксана, Ваша публикация бодрит сильнее чем самый лучший кофе. Спасибо за мотивацию.

    • Аня, спасибо!

      Такая у меня работа — быть круглосуточным и круглогодичным кофеином для людей. :)

      Скоро к Вам прилетит самолетом книга «Успех как Состояние», и Вы станете таким же кофе заменителем как я :)

      Спасибо за Ваш комментарий и мотивацию людям.

      Оксана

  5. Правильная парабола. Я прошла три первые стадии, когда делала блог. Самый пик депрессии и отчаяния был, когда блог взломали, появился какой-то вирус. Но мне помогли, я поменяла шаблон блога, научилась работать в других программах, и теперь точно знаю. что все получится. Это, кажется 4-й этап?

  6. Здравствуйте,Оксана! Очень понравилась статья, и главное вовремя. Всё именно так и происходит. Понимание этих этапов — очень хороший инструмент анализа и построения дальнейших действий! =)

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук